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【書評】「ケトン食がガンを消す」【糖質制限と体温をあげる事が大事！】
こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。 去年年末くらいに先進国の中で日本だけガン患者が増えているといった情報をインターネットで知って衝撃を受けた。 国立ガン研究センターによると、2015年のがん患者の数は1985年の2倍になっているそう... -
【休日なにもやる気がでない時】ゆるリストを作り、小さく成功体験を重ねるといい【やる気スイッチ】
こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です！どうしてもやる気がでない。人間だから調子のいい時と悪い時、どちらも波がありますよね。 仕事なら行くしかないけど、せっかくの休日にそういった無気力が出てきた場合、気づいたらベッドの上でスマホをいじって... -
”嫌われないように”という生き方を辞めたら結局好きな人に囲まれて暮らせる話
こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。僕は先日、こんなツイートをしました。 https://twitter.com/Chihiro_Ojima/status/1137036562854580225 全員に好かれる必要はない・・・というか全員に好かれるのは不可能なので結果的に自分が辛くな... -
【ヴィパッサナー瞑想】情報過多の時代だからこそ考えない時間を作ろう【マインドフルネス】
こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。いやー、スマーフォンの普及によって、情報を得ることへの時間が極端に短くなっているのですが、なんか疲れますよね。LINE、SNS、ソーシャルゲームや、Youtube・・・etc。 情報が多いと、必要のない情報もたくさ... -
【心得】僕が実践する緊張をほぐす方法
こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。人前で何かをしなければならない時って緊張しますよね。僕は今ミュージシャンとして活動していますが、昔はあまりに緊張しすぎて凄まじい吐き気に襲われることが多々ありました。 僕個人的に今までで一番大... -
ベトナムの万能調味料「ムオイティウチャン」が何にでも合いすぎる【使い方レシピ付き】
こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。去年知人にベトナム旅行のお土産でいただいた「Muoi Tieu Chanh」という”ライム胡椒塩”が本当にお気に入りだったので紹介します。(過去形なのは昨日なくなったから……。) まず最初にお伝えしたい点は、このライム... -
【成長】完璧を求めると動けないから、不完全でも挑戦成果をSNS発信しよう！
こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です！みなさんは始めたいことや、夢はありますか？ぼくはあります。 僕も含め”いつかやろう”とか”もっとうまくなったら世に出そう"とか、ほとんどの人はすぐに具体的な行動に移せません。 それは現状のレベ... -
【誘惑】夜中にラーメンを食べても、脂肪をつけにくくする方法3つ
どうも、ちーも(@chihiro_ojima)です。会社からの帰り道、飲み会のあと、深夜だというのにどうしてもラーメンが食べたい！ということってありますよね。 ラーメン好きの僕は2年前に意識的に糖質管理していた時、どうしてもラーメンを食べたいはがっつり食... -
【初めてのベース選び】Bassを買う時に注意したいこと5つ紹介！
こんにちは、ミュージシャン・ライター・ブロガーのちーも(@chihiro_ojima)です。初めてのバンド組む、そして初めてのベースを担当することになったのに、どのベースを選んだらいいのかよくわからない！ といったこれからベーストになろうとしている人へ、... -
【割れ窓理論】治安を測る物差しであり、掃除にも使える心構え！
こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です！みなさんは割れ窓理論をご存知ですか？駐輪禁止のところに誰かが自転車を1台停めると、2台……3台と違法駐輪が増える現象がありますが、それが「割れ窓理論」です。 つまり1つの割れた窓ガラスを放置し... -
【映画】僕のオススメの邦画を紹介するよ！【ちょっとマニアック】
こんにちは、ライター・ブロガー・ミュージシャンのちーも(@chihiro_ojima)です！突然ですが、僕は映画が好きだ。映画は日常を忘れさせてくれる、そしてなんなら感動や感銘すら与えてくれる。特にビルや車が爆発したりすることはなく、田舎で人が淡々した... -
【空腹が心地いい】1日断食をやってみた！
こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です！みなさんは1日断食という言葉をご存知ですか？文字通り1日なにも食べないことで体調をよくする方法です。断食というとなんか修行感ありますが、最近だとファスティングといったファッション感覚で若い人を中心に... -
【人間関係つらい】今すぐ使える心が軽くなる具体的な方法を5つ紹介！
こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。この春、晴れてご入学や就職をされた方本当におめでとうございます。 4月ももう約10日経過したので、新しい環境にて新しい人間関係ができてきた頃ではないでしょうか。そして、人が数人集まると、正直苦手な... -
【時給もったい無い】ミュージシャンこそブログをやった方がいい理由
こんにちは、ミュージシャン・ライター・ブロガーのちーも(@chihiro_ojima)です！ 音楽活動を続けるのにはたくさんのお金が必要です。スタジオ代、レコーディング代、CDプレス代、楽器や弦などの消耗品、ツアーの時には移動費や、宿泊費もかかります... -
【ミュージシャン必見！】バンド活動で助成金をもらえる機関5つ
こんにちは、天パミュージシャンブロガーのちーも(@chihiro_ojima)です。僕も含め世のミュージシャンの活動は何をするにしてもお金が必要です。 多くのミュージシャンは色々なバイトをしつつ、楽器を購入したり、レコーディングし全国流通をか... -
【僕のオススメ、今ココ本!】スピリチュアル本3選
2019年になりましたね！あけましておめでとうございます。2018年は皆さんにとってどうでしたか？いい事ばかりじゃなくて、悪い事もありましたか？ でも「いい」や「悪い」の判断は実はあなた自身が考えているわけじゃなくて、自動的に無意識に、思考が勝手... -
思考を辞めて過去や未来に惑わされず今ココにある事の重要性
人は常に思考をし無意識に過去か未来を生きている人は常に無意識に過去か未来を考えている。過去や未来を考えているということは今を生きていない。今を生きていないということは常に悩みや不安に苛まれる。多くの人がそういった生き方をしているけれど、... -
筋トレで若返る？若返りホルモン、テストステロンを紹介！
人は100人いれば100人とも筋トレする理由は違います。 でも、いつまでも若く老けたくない＆健康でいたい。 その願いは万人にとって共通しているのではないでしょうか。 僕は今35才ですが、同世代の人を見るとポッコリとお腹が出ていたり、...
