健康– category –

こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。僕は先日、こんなツイートをしました。 https://twitter.com/Chihiro_Ojima/status/1137036562854580225 全員に好かれる必要はない・・・というか全員に好かれるのは不可能なので結果的に自分が辛くな...

こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。いやー、スマーフォンの普及によって、情報を得ることへの時間が極端に短くなっているのですが、なんか疲れますよね。LINE、SNS、ソーシャルゲームや、Youtube・・・etc。 情報が多いと、必要のない情報もたくさ...

どうも、ちーも(@chihiro_ojima)です。会社からの帰り道、飲み会のあと、深夜だというのにどうしてもラーメンが食べたい！ということってありますよね。 ラーメン好きの僕は2年前に意識的に糖質管理していた時、どうしてもラーメンを食べたいはがっつり食...

こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です！みなさんは1日断食という言葉をご存知ですか？文字通り1日なにも食べないことで体調をよくする方法です。断食というとなんか修行感ありますが、最近だとファスティングといったファッション感覚で若い人を中心に...

こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。この春、晴れてご入学や就職をされた方本当におめでとうございます。 4月ももう約10日経過したので、新しい環境にて新しい人間関係ができてきた頃ではないでしょうか。そして、人が数人集まると、正直苦手な...

2019年になりましたね！あけましておめでとうございます。2018年は皆さんにとってどうでしたか？いい事ばかりじゃなくて、悪い事もありましたか？ でも「いい」や「悪い」の判断は実はあなた自身が考えているわけじゃなくて、自動的に無意識に、思考が勝手...

人は常に思考をし無意識に過去か未来を生きている人は常に無意識に過去か未来を考えている。過去や未来を考えているということは今を生きていない。今を生きていないということは常に悩みや不安に苛まれる。多くの人がそういった生き方をしているけれど、...

人は100人いれば100人とも筋トレする理由は違います。 でも、いつまでも若く老けたくない＆健康でいたい。 その願いは万人にとって共通しているのではないでしょうか。 僕は今35才ですが、同世代の人を見るとポッコリとお腹が出ていたり、...

こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です！皆さんは酢納豆をご存知ですか？ ここ数年、女優さんやモデルさんも、食べている人が多い酢納豆。TVや雑誌でも特集されたりし出した酢納豆。 酢納豆とは文字通り、納豆に付属しているタレをいれず、お酢を入れた...

唐揚げ、天ぷら、僕も大好きです。嫌いな人なかなかいないですよね。でも作ってから時間が経った揚げ物は油の酸化が進んでいてはっきりって毒です。『油の酸化』といっても全然ピンと来ない方も多いと思います。結論から言いますと酸化した油＝AGE(終末糖...

こんにちは、ちーも(@chihiro_ojima)です。今回は僕がプロフィールで書いているダイエットの話をしたいと思います。この記事を通してこの同じ表現を何回も使いますが、僕が痩せたのは健康を意識し、太る仕組みを正しく理解して、意識して生活していたから...